¿Por qué me irrita el ruido? Por trastornos neurológicos (conexión entre la percepción de los sentidos y las sensaciones que generan) o psicológicos relacionados, por ejemplo, con manías o fobias
El caso es que 3 de cada 4 españoles no duermen bien a causa del ruido. Afecta más a las mujeres (77,5 %) que a hombres (69,4 %)
El bullicio de fiestas de vecinos, bares, restaurantes y locales de ocio molesta más a la gente dentro de su casa que la contaminación acústica proveniente del tráfico. El colectivo que más lo sufre es el de las personas de entre 60 y 80 años.
El ruido también tiene efectos en la salud mental: irritabilidad, ansiedad y agresividad. El 40 % de las mujeres jóvenes afirman que influye notablemente en su humor.
La alteración del sueño-vigilia y su profundidad puede derivar en cansancio, reducción del rendimiento y afectación de la capacidad de atención. Ello provoca dolores de cabeza y empeora los estados de ánimo
El ruido fragmenta y reduce la continuidad del sueño, aminorando la cantidad total de tiempo en el que se duerme, lo cual tiene un impacto en el estado de alerta, el rendimiento en el trabajo y la calidad de vida
Así, se producen cambios en el metabolismo de la glucosa y la regulación del apetito, además de un deterioro de la consolidación de la memoria y una disfunción en los vasos sanguíneos. Estos trastornos de sueño a largo plazo pueden conducir también a problemas cardiovasculares.
“El Día Mundial contra el Ruido es nuestra oportunidad para hacer que la población se dé cuenta del impacto que tiene el exceso de decibelios y los sonidos molestos en su día a día»
Francesc Carreño, GAES
Consejos de GAES para proteger el oído durante el descanso
- Tapones a la hora de dormir
- La cama, lejos de las ventanas que dan a la calle
- Cerrar cortinas y persianas para mayor aislamiento
- Música o sonidos relajantes para enmascarar los sonidos molestos
- La aplicación Listen Responsibly localiza los entornos menos ruidosos
- Insonorizar paredes de determinadas habitaciones
- Evitar dormir con la televisión y otros aparatos encendidos a un volumen alto
- Concienciar en la comunidad de vecinos sobre la necesidad de respetar el descanso de los demás
Fuentes: Estudio GAES sobre la Salud Auditiva en España y Observatorio de Salud y Medioambiente elaborado por DKV en colaboración con GAES y ECODES
